TRE- Viltu losna við verki, streitu og spennu úr líkamanum, og ná góðri hvíld.

Hópnámskeið 8 vikur: TRE® (Tension, Stress & Trauma Release) er (somatic practice) líkamsmiðuð aðferð til að að losa um spennu, streitu og áföll sem liggja djúpt í vöðvum og bandvef líkamans.

Helstu áhrif:

Minnkar verki og spennu í líkamanum (öxlum, baki, mjöðmum)

Finnur fyrir slökun, ró og létti í líkamanum.

Dregur úr kvíða og streitu.

Eykur orku, þrek og bætir svefn.

Þriðjudagar 20. okt. til 8. des. 2026 (8 vikur)

Kl. 17.30–19.00 (90 mín.)

Yogavin, Grensásvegi 16, 108 Rvk.

Verð 53.900 kr (Sum stéttarfélög greiða hluta eða allt námskeiðið. Athugaðu hjá þínu stéttarfélagi)

Með því að virkja náttúrleg viðbrögð líkamans, í öruggu og stýrðu umhverfi, er líkaminn hvattur til að ná aftur fyrra jafnvægi. Hver sem er getur lært TRE — æfingarnar eru einfaldar og aðlagað að líkama og hreyfigetu hvers og eins. TRE er sennilega ólíkt öllu sem þú hefur upplifað áður.

Leiðbeinandi: Svava Brooks, vottaður TRE leiðbeinandi síðan 2017.

„Þegar ég vaknaði morguninn eftir fyrsta dag námskeiðsins tók ég strax eftir að ég var miklu afslappaðri en venjulega og djúpstæð kyrrð og ró var innra með mér … Þessi frábæra tækni er verkfæri sem ég mun nýta mér í framtíðinni.“ — Guðrún Vilhjálmsdóttir

Fleiri umsagnir á skráningarsíðunni.

Skráning: sendu tölvupóst með kt. til svava@svavabrooks.com

Ert þú að takast á við stór áföll, kulnun eða „burnout“? þá er mælt að koma í stutt spjall eða með einkatíma áður en þú skráir þig á hópnámskeið.

Umsagnir og nánari upplýsingar: svavabrooks.com/tre-namskeid-yogavin

Bóka einkatíma eða frítt 20 mín. spjall: svavabrooks.com/tre

Býrð úti á landi? Netnámskeið: svavabrooks.com/tre_a_netinu

TRE er leið til að losa um spennu, streitu og áföll sem liggja djúpt í vöðvum og vefjum líkamans. Með því að virkja náttúrleg viðbrögð líkamans, í öruggu og stýrðu umhverfi, er verið að hvetja líkamann til að ná aftur fyrra jafnvægi. Hver sem er getur lært að nota TRE. Æfingarnar eru einfaldar og hægt að aðlaga þær að líkama og hreyfigetu hvers og eins. TRE er sennilega ólíkt öllu sem þú hefur upplifað áður.

Skráning sendu tölvupóst með kt. til Svövu Brooks

Netfang. svava@svavabrooks.com

Umsagnir og nánari upplýsingar hér: https://www.svavabrooks.com/tre-namskeid-yogavin